UNGDOMSVÆGTLØFTNING

Det anbefales i dag at børn og unge laver styrketræning minimum tre gange ugentligt. Det lyder måske lidt vildt, særligt hvis man før har hørt at styrketræning kan være farligt for børn og unge. Men forskningen viser rent faktisk, at man slet ikke behøver at være nervøs for om det er skadeligt. Den menneskelige krop har en fantastisk evne til at tilpasse sig belastning og hvis man gradvist introducerer og øger den belastning man udsættes for, medfører det at man bliver stærkere og dermed også sundere.

Vægtløftning falder naturligvis også under styrketræningskategorien og der kan være mange fordele ved at begynde at lave vægtløftning som barn. Først og fremmest er det med til at styrke muskler, knogler og led, hvilket har utrolig mange sundhedsfordele. Men derudover findes der i Danmark gode træningsfælleskaber for børn og unge. I de danske klubber står frivillige trænere og hjælpere klar til at modtage nye børn og unge med åbne arme. Her hjælpes de både i gang med teknik og det træningsfaglige, men i høj grad også med at indgå i træningsfælleskab, hvor man bliver inkluderet og kan få nye venner.

Vægtløftning er sundt, men det vigtigste er at det er sjovt og interessant, og den filosofi gennemsyrer alle klubber i det danske vægtløftningsforbund.